Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui se vit au delà d'être définie.
En s'inspirant de pratiques occidentales et orientales, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo a créé un ensemble de techniques basées sur la respiration, la détente, les mouvements du corps et la visualisation positive.
La sophrologie est une science de la conscience, une science humaine.
Cette prise de conscience de votre corps va vous permettre une nouvelle écoute de votre mental afin de retrouver un état de bien être et de développer une pensée positive au quotidien.
Guidé(e) par le sophrologue, vous allez vivre votre séance de façon complétement personnelle à la recherche de vos propres solutions.
La sophrologie est un outil qui pourra être utiliser tout au long de la vie car elle s'adapte à toutes les situations comme elle s'adapte à chaque personne.
La sophrologie est avant tout une aventure humaine, une (re)découverte de soi.
Dans quel but ?
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Evacuer ses tensions, son stress, son anxiété
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Retrouver la confiance en soi, en l'avenir
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Améliorer la qualité de son sommeil
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Se préparer à un examen
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Etre suivie durant sa grossesse
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Etre accompagné(e) durant une maladie
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Développer ses capacités et ses valeurs
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Participer au développement personnel
Comment se déroule une séance ?
La séance se déroule en trois temps :
- Le premier est un temps d'échange :
Nous faisons connaissance et vous exprimez vos besoins pour le premier rendez-vous.
Pour les suivants, nous faisons le point ensemble sur vos ressentis durant les pratiques réalisées chez vous.
- Le deuxième temps est la pratique :
Celle-ci peut se pratiquer assis ou debout.
Une pratique individuelle dure en moyenne 20 minutes contre 45 minutes pour une pratique en groupe.
- Le troisième est un temps de partage des ressentis.
Le sophrologue étant un accompagnant, les avancées qui s'établissent grâce à la sophrologie sont personnelles et uniques, leurs cheminements vous sont propre.
